Chia tohumu ile yap─▒lan tatl─▒ tarifi enfes lezzetli.

227 views

Daha ├Ânce Chia Tohumu nedir, nelere iyi gelir ve nas─▒l kullan─▒l─▒r Chia Tohumu Nedir? Faydalar─▒ Nelerdir? yaz─▒m─▒zda vermi┼čtik. Bu yaz─▒m─▒zda ├žok faydal─▒ ve de─čerli bir g─▒da olan Chia tohumu ile ilgili bir ka├ž tarif iletece─čiz. Bu tarifleri egzersizlerinizin ├Âncesinde ya da sonras─▒nda kullanabilir, ayr─▒ca hafif ama tok tutan bir sabah kahvalt─▒s─▒ yerine de kullanabilirsiniz.

Muzlu chia tatl─▒ tarifi

Malzemeler:

2 su barda─č─▒ badem s├╝t├╝
6 yemek ka┼č─▒─č─▒ chia tohumu
1 adet muz
1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ vanilya ├Âz├╝t├╝
1 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal
├ťzerini s├╝slemek i├žin:
1/2 adet muz
Sadece 15 dakikan─▒z─▒ ay─▒r─▒p haz─▒rl─▒yor, pi┼čirmekle hi├ž u─čra┼čm─▒yorsunuz. Bir yar─▒m saat kadar sabredip mutlu sona ka┼č─▒k ka┼č─▒k var─▒yorsunuz.

Nas─▒l Yap─▒l─▒r?

Orta boy bir kap al─▒n ve i├žine s├╝t ile chia tohumlar─▒n─▒ ekleyip g├╝zelce kar─▒┼čt─▒r─▒n. Kab─▒n a─čz─▒n─▒ hava almayacak ┼čekilde kapat─▒p kar─▒┼č─▒m─▒ yar─▒m saat kadar buzdolab─▒nda bekletin. Yar─▒m saatin sonunda chia tohumlar─▒n─▒n s├╝t├╝ i├žine ├žekti─čini, kar─▒┼č─▒m─▒n jel k─▒vam─▒na geldi─čini g├Âreceksiniz.

K─▒vam alan bu kar─▒┼č─▒m─▒ dopaptan ├ž─▒kard─▒ktan sonra i├žine vanilya ├Âz├╝t├╝n├╝ ve bal─▒ ekleyip kar─▒┼čt─▒r─▒n. Ard─▒ndan muzu da iyice ezip kar─▒┼č─▒ma ilave edin ve t├╝m malzemeleri harmanlay─▒n. Dilerseniz bu a┼čamada kar─▒┼č─▒m─▒ blender yard─▒m─▒yla da kar─▒┼čt─▒rabilirsiniz.

Haz─▒r olan kar─▒┼č─▒m─▒ servis bardaklar─▒na e┼čit ┼čekilde pay edin ve ├╝zerini muz dilimleriyle s├╝sleyin. ─░┼čte bu kadar!

Chia tohumlu ├žilekli yo─čurt tarifi

Malzemeler:

200 gram ├žilek
2 su barda─č─▒ s├╝zme yo─čurt
1 yemek ka┼č─▒─č─▒ rendelenmi┼č hindistan cevizi
3 yemek ka┼č─▒─č─▒ agave ┼čurubu
3 yemek ka┼č─▒─č─▒ chia tohumu
Zay─▒flama tela┼č─▒na girenlere ┼č├Âyle en masumundan hafif mi hafif bir tatl─▒ yapal─▒m dedik, yo─čurttan destek gecikmedi. Biz ├žilekle haz─▒rlad─▒k ama siz dilerseniz farkl─▒ meyvelerle de lezzetlendirebilirsiniz.

Nas─▒l Yap─▒l─▒r?

├çilekleri temizleyip k├╝p k├╝p do─čray─▒n. S├╝zme yo─čurdun i├žine agave ┼čurubunu ve rendelenmi┼č Hindistan cevizini ekleyip g├╝zelce kar─▒┼čt─▒r─▒n.

Servis i├žin kullanaca─č─▒n─▒z kuplar─▒n i├žine chia tohumlar─▒n─▒ payla┼čt─▒r─▒n. Ard─▒ndan ├╝zerine s├╝zme yo─čurtlu kar─▒┼č─▒m─▒ ilave edin. En ├╝ste de dilimledi─činiz ├žilekleri ekleyin ve haz─▒rlad─▒─č─▒n─▒z kuplar─▒ buzdolab─▒nda en az 1 saat bekletin. Ard─▒ndan ├ž─▒kar─▒p afiyetle yiyebilirsiniz.

Tags: #chia #chia tohumu #chia tohumu tatl─▒ #chia tohumu tatl─▒ tarifleri #├žiya #├žiya nedir #├žiya tohumu diyeti nas─▒l yap─▒l─▒r #├žiya tohumu faydalar─▒ #├žiya tohumu fiyat─▒ #├žiya tohumu yan etkileri #├žiya tohumu zayiflatirmi

Leave a reply "Chia tohumu ile yap─▒lan tatl─▒ tarifi enfes lezzetli."

Author: 
    author